12月オープンクラスのお知らせ
年内最後のオープンクラスは、12/7（土）17:15〜です。
次回も、前回同様、自然呼吸のワークを実践します。
なぜ同じことを何度もやるのかというと、
目的は自己の探究だから。
呼吸を観察して、呼吸に集中して、今ここに…、今この瞬間に…
ってよくわからない。
それをしてみても、雑念だらけだし、心は静かにならないし。
という人には特におすすめです。
呼吸を観察する、呼吸に集中する。
この一言の中に詰まっているもの。
そこを紐解き「呼吸に集中する」「今この瞬間にいる」を
テクニカルに行い、練習します。
普段の呼吸ってどのようにすればいいの？
への回答でもあります。
■日時：2019年12月7日（土）
17:30〜19:15＋質疑応答15分程度
＊17:15開場
■参加費：6000円
■持ち物：ヨガマットかバスタオルなどの敷物、動きやすい服装、水分補給ができるもの
■場所：小田急江ノ島線本鵠沼駅より徒歩5分
※詳しい場所は参加の方にお知らせします
■定員：最大12名
■お申し込み：メールにてお知らせください。
■キャンセルポリシー：キャンセル料 開催1週間前〜当日 100％
日常が大事、という意味
11月のオープンクラスのお知らせ
月に一度のオープンクラス、11月2日（土）に開催します。
調和状態、肚にいる。
そのためには、
考えるのをやめて体に意識を向ければいい
のではありません。
頭か体か、の加減ではないんです。
そこを加減しようとすると迷宮入りします。
頭も体も両立させてこその人です。
自然な呼吸へのお誘いです。
FBのページはこちら↓
12月の合宿詳細はこちら
--11月2日（土）クラス詳細--
自然体である、自分らしくいる。
あるがままでいる。
そうなりたい。
でも、そもそも自然体って何ですか？
どうすればいいんですか？
って私も思っていたし、今もよく聞かれます。
呼吸を観察して、呼吸に集中して、今ここに…、今この瞬間に…
ってよくわからない。
それをしてみても、雑念だらけだし、心は静かにならないし。
という人には特におすすめです。
呼吸を観察する、呼吸に集中する。
この一言の中に詰まっているもの。
そこを紐解き「呼吸に集中する」「今この瞬間にいる」を
テクニカルに行い、練習します。
普段の呼吸ってどのようにすればいいの？
への回答でもあります。
いつか楽に、ではなく、今、楽に、の実践です。
■日時：2019年11月2日（土）
17:30〜19:15＋質疑応答15分程度
＊17:15開場
■参加費：6000円
■持ち物：ヨガマットかバスタオルなどの敷物、動きやすい服装、水分補給ができるもの
■場所：小田急江ノ島線本鵠沼駅より徒歩5分
※詳しい場所は参加の方にお知らせします
■定員：最大12名
■お申し込み：メールまたはメッセージにてお知らせください。
■キャンセルポリシー：キャンセル料 開催1週間前〜当日 100％
2019年12月呼吸瞑想合宿のお知らせ
合宿のお知らせです。
リトリートではなく、合宿です。
10日間の某瞑想とかちょっと長いな、
でもガチでやりたいな、という方にはぴったりな感じです（笑）。
今回は誰でも参加できます。
合間で希望者には個人セッションもしようと思っています。
とにもかくにも、日常で、普通に、瞑想状態で、を目的にしています。
つまり、いつでも肚にいる、自分でいるっていうところです。
そこを徹底的にやります。
全日程ではなく、一日、一部日程参加ご希望の場合にはご相談ください。
--
瞑想合宿@湯河原
ただひたすらに瞑想的に過ごす合宿です。
というときに、ここで
瞑想とは何か、というのを明確にしておく必要があります。
一言でいえば、
「自分の本質に触れることであり、そのための条件」
です。
座禅を組んで静かにただすわる、というものを想像するとちょっと違う、と思うかもしれません。
ただ、自分の本質に触れ続けること。
人間は動くものですので、動きの中で、日常の中でそれができること。
そこを目的にした合宿です。
森の中とか自然の中とかそういうところにも行きません。
でも、あまりにも都会すぎると最初は難しいので
少し静かな場所、でも神秘的ではなく自然食とかでもなく、ごく普通の場所を選びました。
前回の合宿で温泉があるといいな、という声をもらったのでそこは反映しました（笑）。
温泉に入るとリラックス、というのは皆さん経験していると思いますが
自分に合う温泉って、入ると息が吐きやすくなります。
ものすごく下腹部が収縮するなあという温泉もあれば、そうでもないな、という温泉もあります。
物事が自分に合う合わない、は息で判断ができます。
何を食べるのかどこに行くのか、などなど。
細かいところでは、どのように歯を磨くと、どのように椅子に座ると、いいのか。
息が教えてくれます。
好みや気分は揺らぎますが、息はブレません。
自分に適った人生を送るって、すごく果てし無く思えるかもしれないけれど
自分に適った一挙手一投足を選択するところから始めると着実です。
そういうところを合宿の中で見つけて欲しいと思います。
そしてそれはそのまま、自分の本質に触れ続ける条件であり、その状態となります。
自分で日常の中で、本質に触れ続ける。
そのための明確なやり方とともに、
日常で実践するときの感覚のようなもの、このようにすればいいんだ、というようなものを
持ち帰ってもらえればと思います。
《参加資格》
どなたでも
《日程》
2019年12月2日（月）〜12月5日（木）の3泊4日
《場所》
ニューウェルシティ湯河原
http://www.welcity-yugawara.co.jp/
《参加費》
6万6000円（＋税）
※DOJO生は税込6万6000円
●料金に含まれるもの
・合宿期間内の全ての講座等受講費、個人セッション費
●料金に含まれないもの
・現地までの交通費
・宿泊費
1泊2食付き13800円＋税
・ランチ
※キャンセルポリシー
・開催5週間前まで：参加費の20%
・開催1週間前まで：参加費の30%
・1週間前から開催当日：100%
ただし、ご縁ある他の方への譲渡は可能です。
《お申し込み》
松永真美へメッセージまたは、メールにてお申し込みください。
remember.nowhereme@gmail.com
※定員女性10名、男性5名、最低催行人数9名
《スケジュール》
■1日目
14:30 会場集合
15:00〜17:00 セッション 1
17:00〜18:00 セルフプラクティス
18:30〜夕食〜セルフプラクティス
21:00〜22:00 セッション 2
■2日目
07:00〜08:00 セッション3
08:30〜09:30 朝食
10:00〜12:00 セッション4
12:00〜14:00 昼食〜セルフプラクティス
14:00〜16:00 セッション5
16:00〜18:00 セルフプラクティス
18:30〜夕食〜セルフプラクティス
21:00〜22:00 セッション6
■3日目
07:00～08:00 セッション7
08:30～09:30 朝食
10:00～12:00 セッション8
12:00～16:00 昼食～セルフプラクティス
16:30～17:30 セッション9
16:00～18:00 セルフプラクティス
18:30～夕食～セルフプラクティス
21:00～22:00 セッション10
■4日目
07:00～8:00 セッション11
08:30～9:30 朝食
10:00～13:00 セッション12
【会場までの交通】
最寄り駅 JR湯河原駅（JR熱海駅から東海道線で6分、小田原駅より東海道線で15分）
より無料シャトルバスまたは路線バスで10分
