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呼吸が変わるとラクになる

朝の歩く瞑想

【オンラインクラス】循環する心身をつくる〜自然呼吸回復プログラム〜<5月7日(木)21:30〜22:30>

人間には、自然に息を吐いたり、吸ったりする働きがあります。酸素を取り入れ、二酸化炭素を出す必要があるときに行われるのはご存知の通りですが、それだけでなく、体の形状の変化に応じても起こります。

自分の身体の動きと呼吸の関係が、本来のあり様である、動きの中で呼吸が自然である、というインプットをするのが自然呼吸のプログラムです。

このクラスでは、日常的に呼吸が楽であること、また、自然の流れに乗ろうとする自分を邪魔しない自分である練習をします。自分自身のライフスタイル、ワークスタイルに対応できる呼吸レベルをつくっていくということでもあります。

身体の動きと呼吸の関係が自然のままであるとき、心身のこわばりはとれ、あるがままの自分、本来の意味での自然体でいられます。その状態を体験し、その感覚をつかんでいただければと思います。

<こんな方におすすめです>
日常で息苦しさを感じる、自然体で生きたい、過密スケジュールの中でも疲れない自分をつくりたい、仕事の効率をあげたい、健康でいたいが自分をケアする時間を取れない


<開催概要>
■日時:2020年5月7日(木)  21:30~22:30  

■準備していただくもの:動きやすい服装、1畳分くらいのスペース

■参加方法:無料オンラインミーティングソフトZOOMを使用します。5月6日(水)21:00までに詳しい参加方法をメールにてお送りします。ZOOMの利用が初めてで、早めに詳細を知りたい場合にはお知らせください。

■参加費:3000円  ※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。

■定員20名

■お申し込み:Peatixサイトからチケットをご購入ください。
*正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。
*お申し込み期限は開催前日<5月6日(水)15:00迄>です。
*領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。

深呼吸の衝動

 
 
 
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「身体の声を聞く~深呼吸の衝動」でした。ありがとうございました。大切なのは、息を吸いたい、を感じること。それに応じること。淡々とそれを繰り返すとやってくるあの独特な感じは自分でそれをするから得られるものです。最初はよくわからなくて大丈夫です。失敗というのはなくて、あ、違った、これだと早い、これだと遅い、それがもう対話です。自分だけのタイミングを見つけるのを楽しんでくださいね。回数を重ねたぶんだけ自分と息が合うようになります。 明日朝は歩く瞑想、自分に気づく練習です。こちらはまもなく締め切ります。

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身体が連れていってくれるほうへ

 
 
 
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山奥で看板も出さずにやってる知る人ぞ知るレストラン、みたいな感じではなくて、ちゃんと看板出して必要な人に届くようにしよう、と思ったのが今年の1月。そのときはどのようにするかは分からなかったけど、蓋を開けてみたらオンラインという手法により必要な人に届きやすくなった感じがあります。私の場合、だいたいにおいて、なんとなくボヤッとした方向性がおりてきて、その方向を見ながら待ってるとなんか気づいたらその流れに乗ってる、みたいな感じで物事が進んでいきます。 ウイルスにわかりやすく影響を受けるのはこれで2度目(HIV &コロナ)。なんかそれっぽく?いうと?全てに感謝です、となるんでしょうが、特にこれらのウイルスに感謝はしていませんし、単純にそこに帰結させるのも違うなと思います。こうなるまでには自分で気付いているものいないもの含めていろいろな要因があるので。瓶の蓋が開かなくて、みんなでウンウンがんばってたら、最後のひとのとこでカパっと開いた、みたいな?  今後どうなるのか…? それはわかりませんが、超高性能ナビ&自動運転機能付きの乗り物=身体の連れてってくれるようにすればいいのだな、とは思っています。できることは、メンテナンスくらいしかないので、なにをすべき?で悩むことはないし、悩む時間があるならメンテナンスを丁寧にしときましょう、という感じです。猫は起きている時間の1/3を毛づくろいに費やすそうです。

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身体の声を聞く練習

 
 
 
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日曜日はこちらです。気持ちよく深呼吸ができるって、単にああ気持ちいい、だけではなくて、それだけ自分と息があってる、ってことなんです。 逆に言えば、気持ちよく深呼吸ができないときって、なんかちぐはぐな選択をしてしまったり、身体をいためるような動きをしてしまったり。 このクラスでは深呼吸を通して自分と息を合わせる練習をします。身体の声をキャッチする練習。二人三脚みたいに、自分と息を合わせるのも最初はちぐはぐだけど、なんか息があったら気持ちよく前に進める。そういう感じです。もちろん深呼吸は気持ちよくできるようになります。 詳細、お申し込みはプロフのリンクから。

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自信って挑戦することでついていくんだとおもう

 
 
 
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明日、インスタライブやります、たぶん。12時半ごろかな。深呼吸か、自然呼吸かな。 呼吸のことをシェアする、となったときにもちろん練習などは必要なんだけど、なんていうか、自信が持ててからやる、となると、こう言ったらアレですけど、個人的には絶対的な自信を持てる日ってくるのかな?と思っています。私はいつも、今の自分にできる最大限はこれです、という感じでいます(ただ、自分にできる最大限のために、そしてその最大限が錆びつかないように自分を日々ととのえておく、というのはやっています)。そしてその、その時の自分の最大限で出したもの、なんていうか、例えるなら私が出した音が相手のなかでどのように反響しただろうか? というのはいつもドキがムネムネワクワクガクブルだったりします 笑。 一応このポストはシェアする立場にあるみなさんへのエールのつもりでおりますYO!

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呼吸シェアリスト講座でした

 
 
 
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今日は呼吸のワークをシェアしたい人のためのクラスでした。半年以上かけて深呼吸、自然呼吸、動的瞑想の3つのワークを学ぶというなかなかコアな学びの最終回。おつかれさまでした、そしてありがとうございました。シェアする人が増えるのはうれしいです、が、認定するのはなかなかの覚悟もいります 笑。必要とする人がクラスを受けやすいように、ヨガスタジオみたいに、呼吸に関するいろんなクラスが集まったオンラインの呼吸スタジオ?みたいなの?を妄想したりしています、最近。

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