いよいよ正解がわからない世界になってきました。いよいよ、というかこれまでの正解がある、わかっている、ということこそが妄想だったと思っていますが、そんな中で、答えを外側に求めるのは苦しいばかりでしょう。 何が自分に適切なのか。それは自分にしか…

人間には、自然に息を吐いたり、吸ったりする働きがあります。酸素を取り入れ、二酸化炭素を出す必要があるときに行われるのはご存知の通りですが、それだけでなく、体の形状の変化に応じても起こります。自分の身体の動きと呼吸の関係が、本来のあり様…

【オンラインクラス】自分に気づく練習〜歩く瞑想〜＜5月4日（祝）AM8:30〜9:30＞ このクラスでは、歩くことを通して自分に気づく練習をします。この練習方法は、日常で歩くとき（散歩や駅までの道のりなど）、いつでも実践できる方法です。なにより、歩くこ…

この投稿をInstagramで見る 「クラスをどのように選べばいいでしょうか？」という質問をいただいたので。 ●最初に選ぶのはどれでもOKです。「深呼吸の衝動」「自然呼吸回復プログラム」「動的瞑想」の3つのワークが、基礎でありすべてです。そしてどこからス…

このクラスでは、気持ちのいい深呼吸を探求します。 深呼吸が気持ちよくできない、むしろ苦しい。そういう方は多くいます。それは深呼吸を「しよう」としているから。深呼吸は「引き出す」ものです。身体の声をキャッチし、それに応じて深呼吸をすると、本来…

“だるさ”を取りのぞいて身体を軽くする、ボディワーククラス 4月25日（土）午前11:00〜12:00 あまり動いてもいないのに、なぜか最近、身体がだるい。身体が重い。 それは、気づかないくらいの小さな疲労や凝りが、身体の中でスタックしているから。 簡単なボ…

【オンラインクラス】思考と身体のリセット〜耳、肩、股関節を開ける ＜4月28日（火）21:30〜22:30＞ 身体のあちこちが滞っている感じがする、リラックスしたいのにできない。いろいろな情報を取り入れすぎて考えすぎてしまう、思考がぐるぐると巡ってしまう…

4月のクラススケジュールです。全てオンライン、いずれもどなたでも参加できます。また、無料で参加できるインスタライブによるミニクラスはゲリラ的にやっていきます。前日にはインスタでの投稿などでお知らせするようにします（多分）。インスタアカウント…

【オンラインクラス】楽でいる練習〜自然呼吸回復プログラム〜＜4月17日（金）21:30〜22:30＞ shizenkokyu.peatix.com 人間には、自然に息を吐いたり、吸ったりする働きがあります。呼吸は、酸素を取り入れ、二酸化炭素を出す必要があるときだけでなく、体…

週末に予定していたクラス、内容を変えてオンラインで開催します。 「呼吸ってどうして大切なの?」と思っているはじめての方から、 「呼吸についてもっと深く知りたい」という方まで、 呼吸に関心のあるすべての方に参加いただきたいクラスです。 ・なぜ呼吸…

オンラインクラスのお知らせです doutekimeisou.peatix.com すごくだるいし、休みたいけど、熱はないから仕事に行く、家事をする。これをしたことのある人は多いのではないでしょうか？ 数値化されたものは魅力的です。熱がある、ない。健康診断の数値が良か…

なぜ平日の変な時間に…というクレームもいただいた（笑）前回のオンラインクラスでしたが、はい、平日夜もやります！ 寝る前にやると眠りが全然違う…翌朝の寝起きも全然違う…という感想はすごくたくさんいただきます。 呼吸に興味のある方、瞑想やマインドフ…

「深呼吸の衝動」というワークがあります。気持ちよく深呼吸をする。それだけなんですが、それだけのことにものすごく感動する人もいれば、それで？ってなる人もいるのが面白いところです。瞑想やマインドフルネスなんかを長年実践している人、ダンスやスポ…

自分だけの深呼吸を探求する〜自分との対話〜 ＜3月13日（金）10:30〜12:00＞ 深呼吸、していますか？ 気持ちのいい深呼吸、できていますか？ 呼吸は大事。多くの方はその事実を知っています。でも、気持ちよく深呼吸ができない、むしろ辛い、しっくりこない…

自分だけの深呼吸を探求する〜自分との対話〜 ＜2月15日（土）14:00〜15:30＞ 深呼吸、していますか？ 気持ちのいい深呼吸、できていますか？ 呼吸は大事。多くの方はその事実を知っています。でも、気持ちよく深呼吸ができない、むしろ辛い、しっくりこない…

こちらのオープンクラス、まだ若干名入れます。ピンと来た方、ぜひ。www.facebook.com 【9/1（日）オープンクラス@湘南、若干空きあります】 第1部17:15〜18:15 瞑想（深呼吸の探求）第2部18:30〜19:30 瞑想のための身体作り 瞑想って、本来の自分であるため…

ちょっと先ですが、こちらのイベントに参加します。私のクラスは10月24日13:00〜15:00です。ピンと来た方ぜひ！ このイベントをオーガナイズするKanakoさんはなんていうか、ヨガオタクっていうか（笑）。彼女のオーガナイズするイベントは、きっとおもしろい…

こちらは概要の説明となります。興味のある方は、メッセージにて資料請求をお願いいたします。--●募集コース1【息コミュニケーター（自己実践コース）】このコースは、伝え手になりたい方が伝える勉強をする前におこなう一つ 一つの要素を全て正確に学習して…

週末のオープンクラス、次回は9/1（日）です。 先日開催した内容と同じです。なぜ同じことをするかというと、1回で得られるものと、継続的に参加して得られるものは別次元だから。 瞑想からの瞑想のための体づくりはすごくいい流れだなと思いました。通常で…

かつての私は「悟り」たくて、いろいろな種類の瞑想や呼吸法などを実践していました。でも、そもそも悟ったことがないので、悟ったかどうかなど判断がつくわけもなく 笑。今ももちろん悟りとは何かわからないですがそれはもうどうでもいいものになりました。…

8月のオープンクラスのお知らせです。以前お知らせしたこちらのクラス、日程が合わなかった方ぜひ。 この会は２部構成です。第一部は、瞑想。自分の本質とは何かを体験します。第二部では、瞑想状態を継続するための体づくりです。どちらかだけの参加もOKで…

現在東京でスタートしている呼吸シェアリング協会認定講座。プロ仕様の自己実践と、そして呼吸のことをシェアしたい人のための講座です。 オープンクラスなどでお伝えしている内容はもちろんなのですがその裏というか、奥というか？なぜそうなのか、なぜその…

生まれたときから、文字通り休むことなくしている呼吸。吸って、吐いて、吸って、吐いて。繰り返し繰り返し行われる呼吸は、肉体面にはもちろん、精神面にもそして、それはつまるところ、人生にも影響を及ぼします。 え、人生にも？ だって肉体と精神は繋が…

なんだか、ものすごく個人セッションすごくやりたい感が出てきました。グループでの場はすごく好きなんだけれど1対1で関わっていく、それも一定期間、というのを思ったときになんだかずしりとしたワクワク感が出てきた。 というわけで、個人セッション、まず…

今年に入ってスタートした、固定のグループで4か月間呼吸を学ぶ「呼吸DOJO」。1日や数時間では入り口のそのまた入り口くらいしかお伝えできなくてもどかしく思っていたので、私自身もこの会をとても楽しんでいます。そして、週末でないとどうしても参加でき…

シンプルであることは、複雑であることよりもむずかしい。物事をシンプルにするためには、懸命に努力して思考を明瞭にしなければならないからだ。だが、それだけの価値はある。なぜなら、一度そこに到達できれば、山をも動かせるからだ。ースティーブ・ジョ…

こわくなくなるから、自信があるから進めるんじゃなくて、こわいけど自信もないけどビビりながら進んでみたらあれ、意外と大丈夫じゃね？みたいな感じで歩いていけるわけです。過去のいろいろだなんだが癒されるから楽になるんじゃなくて、楽になるから癒さ…

大晦日。今年も無事に過ごすことができました。関わってくださった皆さんに感謝です。ありがとうございます。 1月のクラスなどはこんな感じです。ご縁のある方と時間を共にできるのを楽しみにしています。 2018年もどうぞよろしくお願いいたします。 ◆固定メ…

CCCアジト＠外苑前での呼吸の6回講座、ありがたいことに好評で、9月からまたスタートします。 この6回を通して行き着くところは、自分で自分の面倒を見られるようになること。身体と呼吸のまんなかを知って、そこにいつも自分で戻れるようになること。 自分…

関東も梅雨が明けて、いよいよ夏らしい感じになってきました。梅干しをいつ干そうかと天気予報が気になっています。 さて、8月のスケジュールです。鵠沼海岸で開催していた単発のクラスは今後しばらくお休みする予定です。呼吸とマインドフルネスに関しては…