Forget for get

呼吸が変わるとラクになる

タバコとか酒とか生活習慣よりも

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「タバコはやめたほうがいいですよね?」 やめなくていいです。ヘビーでもチェーンでも構いません。そんなこと考えてる暇あったら調整法やってください。