自然な呼吸って？ オープンクラスのお知らせ

生まれたときから、文字通り休むことなくしている呼吸。
吸って、吐いて、吸って、吐いて。
繰り返し繰り返し行われる呼吸は、
肉体面にはもちろん、精神面にも
そして、それはつまるところ、人生にも影響を及ぼします。

え、人生にも？

だって肉体と精神は繋がっているし、
そこが違えば、日々の行動や選択は変わるし
そうしたら人生にも当然関わるわけです。

呼吸って、すごく大事。
でも、身近すぎて意識したことはないし
そもそも、呼吸の仕方なんて教えてもらったこともない。

呼吸のことを知らない。
気持ちよく呼吸ができない。
なんだか息苦しい。
それによる不利益ってものすごいです。

逆にいえば、呼吸が楽。
ってもう、すごいことなんですよ。

4月に開催した深呼吸の探求、おかげさまで大好評でした。
もっと知りたい、というリクエストをいただき
今度は自然な呼吸の探求をしてみませんかというお誘いです。

前回参加された方も、今回が初めての方も。
ピンと来た方のご参加お待ちしています。

■日時：2019年5月19日（日）17:15〜18:45（17:00開場）
■参加費：6000円
■場所：小田急江ノ島線本鵠沼駅より徒歩5分
※詳しい場所は参加の方にお知らせします
■定員：最大10名
■お申し込み：メールにてお知らせください。
■キャンセルポリシー：キャンセル料　開催1週間前〜当日 100％

慢性的な不調のある人は

あ、これはまずい、休もう。気づく、認識する、行動に移す。慢性的な不調のある人はこのどれかが欠けてます。そもそも体のシグナルに気づけない、気づいても「体は辛いけど心は元気です！」とか言って、頭の都合優位でまずい状況認識ができない、しない。これはまずい…休んだほうがいい、がしかし、休むわけにいかない、と行動を変えない。で、病気として発現。これは実は健康面だけでなく、人生についても、なんだけれど、体っていうわかりやすいとこでそれができないと、目に見えないものはもっとわかんないんですよ。あと、たとえ「気づき」があっても、行動に移さないと意味ないってことです。

そうじゃないことをしない

荒療治的に「手放す」ことで新しい風が吹き込むこともある。これだ、と思う方に進んだ結果、勝手に「手離れ」るというのもある（子どもが新しいおもちゃに手を出すときに、それまで握りしめていたおもちゃをぽとりと落としてしまうような）。どっちでもいいと思います。どっちにしても、「自分的にそうじゃない感」のあることをしない、だけ。ま、なんにしたって、どのみち一時的なものですし。

決めて、まずは一歩

呼吸・整体のセッションを受けはじめて数カ月すると色々な場面で「なんか違う」感がでてきたりします。「だから、なんか呼吸、やになっちゃった」って方も。さてそこでどうするか？ 息があがらない方を選ぶ？ 息はあがって苦しいけど、これまで通り、どうにかこうにかやってく？ 後者はアクセル踏みながらブレーキを踏むみたいなもの。変わるなら変わる、と決めて進んだほうが楽です。あと、変わりたいならそこでいつもと違う選択をしないと変わりません、と、今日のセッションで何名かに話しました。自分だけじゃないです、安心してください（笑）。

それは瞑想ではありません

サーフィンなどスポーツ中に何も考えていない状態は瞑想か、と聞かれるんですが、それは夢中になっているだけです。言葉にするなら、瞑想は夢中になっている自分を見ている静かな自分に気づいている状態、でしょうか。考えないこと＝瞑想ではないです。ちなみに、ハードルの為末大さんは、それにプラスして周りの選手、観客の視点も入っていたとかいないとか。

深呼吸の衝動

深呼吸の衝動を探究すると答えは本当に自分の中にしかないんだ…と実感したり、日常でいかに自分で自分の邪魔をして辛くなっているかにきづいたり、「自分」って何だ…となったり。いろいろあるみたいです。あと、こんな方も。「先月はセッション後に、大感情解放運動がはじまって大変なめにあったので笑、警戒してたら、今回はイエス・キリストの奇跡の治癒並のヒーリング（推定）が身体に起こるという体験が。いまのところ害がないばかりか不思議な感覚が継続中。身体あるけど、振動してる粒子みたいな。軽くてスースーしておる」。深呼吸の奇跡。

まずは体の安心感

先日、実験的に、一時的に体を壊すという体験をしたんですが、とてもおもしろかったです。ある部分に強い衝撃を与えると瞬時にそうなるんですが、もう、まず、立ち上がるのが怖い。歩くのもおぼつかない。というか、片足あげるのとか無理！みたいな。肚が抜けるとこんなにも不安感が出てしまうのかと。これが普通になっていたら（というか、かつての自分はそうだった）、バランス取るために無駄に力むし、すると肩こりだ腰痛だ生理痛だなどが現れるし、もう、根っこが不安だから、頑張っていろいろやろうとするし、でも、不安解消のために動こうとするからひとりよがりになって、結果イマイチうまくいかない。そらそうだわね、と、体をもって実感しました。肚感あると、とりあえずスタートが、なんだかわからない安心感、になるので、やはり体から、は大事。